女人的減肥草 — 艾草

主穴:陰陵泉、豐隆,曲池、天樞;配穴太衝。陰陵泉:位於脛骨內側髁下緣凹陷處;豐隆:仰臥,在條口穴後方1橫指處、約犢鼻於外踝高點的中點處;曲池:立掌曲肘成直角,肘窩橫紋頭與肘外高骨連線的中點;天樞:由肚臍中央向外旁開二橫指;太衝穴:在足第一、二蹠骨結合部之前凹陷中取穴。

   現代醫學認為,單純性肥胖主要是脂肪積聚過多,體重超標,灸法減肥對肥胖所致疲乏無力、動則氣促、行動遲緩或脘痞痰多,倦怠惡熱;或少氣懶言、動則汗出,怕冷甚至面浮肢腫,以及對其並發症療效。

   陰陵泉、豐隆兩穴,配合用灸,可以清熱利濕、化痰消脂;曲池、天樞兩穴有疏導陽陰經氣,通調腸胃。輔以太衝穴調節肝腎之氣,共同祛濕化痰、通經活絡而達到減肥降脂的目的。

   保健灸

1. 足三里穴:點燃艾條,距穴位皮膚2~3厘米,灸至局部紅暈,有溫熱舒適的感覺,每次灸10~15分鐘,每週一次,共灸10次,或氣候突變或季節交替時增加施灸次數。

2. 氣海穴:用艾條溫和灸,每次10~20分鐘,至局部發熱或皮膚紅暈,停10~20天,然後再灸,每次灸10次左右。

3. 關元穴:每次10~20分鐘,灸至局部皮膚紅暈發熱,每週灸1~2次。在秋冬季亦可每日連續施灸,灸10次後停10~20天,然後在灸,即每月灸10次左右;夏季天熱可適當減少灸次。

4. 神闕穴:常用隔鹽灸、隔姜灸。隔鹽灸即先將紙浸濕,鋪臍中,次後,可休息10天在灸。隔姜灸為切取0.3~0.5厘米厚鮮薑片1塊,用針穿刺數孔,蓋在臍上,然後點燃施灸,每次5~7壯,隔日1次,每月灸8~10次,最好每晚9點鐘灸之,每次以局部溫熱、舒適、皮膚紅暈為度。

5. 減肥降脂穴:用艾條施灸,每穴每次10~20分鐘,至局部熱甚或紅暈,10次後休息10~20天,可在灸。

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