如何促進亞健康的康復?

如何促進亞健康的康復?

1、重視腎陽,不妄作勞

少房事。房事過度則傷腎陽,而腎陽為一身根本之陽,寄存於下焦之中。因此,氣功理論中把下焦稱為丹田,認為此處之陽非常重要,關乎人之生死壽命。腎陽不傷,則一身五臟六腑之陽有根。 《類經》中把腎陽比作:“天之大寶只此一輪紅日,人之大寶只此一息真陽”,認為此陽不息則生命之火不熄。

夜半早睡。早睡以養少陽,少陽內存相火,為腎陽所支配之陽。簡單地說,如果腎陽是體,是根本,那麼少陽就是用,是枝葉。少陽受腎陽所使而安排五臟六腑的正常功能,因此少陽陽氣旺盛則全身臟腑機能旺盛。晚上11點至1點為少陽膽經之時辰,此時睡覺可以養膽之少陽升發之氣,葉旺則根自然旺。

不妄作勞,不劇烈體育運動。過度勞累則會耗傷真氣,並會傷及腎中元陽,因此古代的大醫以及氣功家一再強調要養氣,不可過勞。根據陽主陰從的觀點,陽氣是人體生命的根本,但過耗陽氣則會導致陽損及陰而陰陽俱損。因此,比如跑馬拉松、長途跋涉等,都會傷陽氣,不利於養陽。

2、重視脾陽,不吃寒涼

飲食要溫。特別是夏天,不可多吃寒涼之物。自從有了冰箱之後,人類的飲食結構發生了質的變化,以前多以熱食,現在則貪涼食。特別是在夏天,更是肆意食冷,如雪糕、冰淇淋、涼茶、冰啤酒等。殊不知過食寒涼之物會傷及中陽。中陽傷則易見腹瀉、腹脹、腹痛、食慾減退等症狀。而且,中陽為人生後天之本。先天不足是父母給的,後天就完全在自己的掌握之中了。

再者,天地人合稱三才,人居中,靠天地之氣而生。鼻以呼吸天氣,口以飲食地氣,中焦陽氣則是人一生飲食天地的基礎,捨此則無緣得地氣之養。不少人不知謹養中陽,結果面暗肌瘦、精神不振、飲食不香,皆是中陽不足所致。後天得傷則壽命自然不能得到謹養,且雜病從生。

3、扶助陽氣,少用西藥

不要濫用抗生素以及各種西藥,以防傷正。多數西藥都是以化學理論合成的,其根本不屬於人體所有,而是外來的東西。機體不能直接接受化學藥物,需要陽氣去消化吸收。況且西藥本身多屬寒涼,會傷害人體陽氣。

西方更有大量服用各種複合維生素保健的作法,更是蠢不可及。維生素根本不是什麼寶貝,僅僅是些化學物質而已。當前濫用西藥的現象非常嚴重,直後果非常可怕。一方面導致了不少新病大病的出現,另一方面,也讓機體抵抗病邪的能力下降。

4、中藥調理

正確地應用中藥可以有效地改善亞健康狀態的各種症狀,相比西醫治療,這才是治本之道。

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