古人云：“家有三年艾，醫生不用來”，說的是使用艾灸進行自我調治。

艾灸療法就是藉助艾草燃燒時發出的藥力和溫熱刺激，用以熏灼特定的穴位，達到防病治病、養生保健的目。中醫理論認為，艾灸補氣助陽，溫益脾腎，能使人體元氣充足，精力旺盛，抗衰延年。長期施灸保健穴位，還能夠達到調和陰陽，健脾和胃，固本培元，補中益氣，強壯全身，祛病延年的效果。

王燾在《外台密要》中說：“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”30歲以上的人，陽氣逐漸衰弱，陽氣弱會出現氣短、兩眼昏花等現象，灸三里穴可補氣壯陽。

而今，隨著生活壓力和職業壓力的加大，使許多老年人才會得的疾病提前找上門來。艾灸養生和艾灸保健，均不失為一個有效的保健辦法。