長壽的秘訣是每個人所追求的，自古流傳了很多長壽保健的方法，這裡給大家介紹一下中醫的艾灸。艾灸保健穴可以延年益壽。陽氣是維持人體機能的能量，通過艾灸可補充人體的陽氣，通經活血，調節臟腑功能，固堅持艾灸可保長生。

穴位：足三里（位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、氣海（位於腹正中線臍下1．5寸處）、關元（位於腹正中線臍下3寸處）。

方法：選準穴位後，點燃艾條或用艾灸罐，分別對準穴位，每穴懸灸10-20分鐘，以各穴位皮膚潮紅為度。可隔日一灸，10日為一個療程。施用時注意力要集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。

說明：關元、氣海、足三里，是人體強壯保健要穴，經常艾灸，能調整和提高人體的免疫功能，增強抗病能力。成書於宋代的《扁鵲心書》中說：“人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽。”特別是女士，艾灸以上穴位後，神清氣爽，容光煥發，全身特別是小腹部十分舒暢。