中醫養生艾灸保長壽

長壽的秘訣是每個人所追求的,自古流傳了很多長壽保健的方法,這裡給大家介紹一下中醫的艾灸。艾灸保健穴可以延年益壽。陽氣是維持人體機能的能量,通過艾灸可補充人體的陽氣,通經活血,調節臟腑功能,固堅持艾灸可保長生。

穴位:足三里(位於小腿前外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處)、氣海(位於腹正中線臍下1.5寸處)、關元(位於腹正中線臍下3寸處)。

方法:選準穴位後,點燃艾條或用艾灸罐,分別對準穴位,每穴懸灸10-20分鐘,以各穴位皮膚潮紅為度。可隔日一灸,10日為一個療程。施用時注意力要集中,艾火與皮膚的距離,以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。

說明:關元、氣海、足三里,是人體強壯保健要穴,經常艾灸,能調整和提高人體的免疫功能,增強抗病能力。成書於宋代的《扁鵲心書》中說:“人於無病時,常灸關元、氣海、命門、中脘,雖不得長生,亦可得百年壽。”特別是女士,艾灸以上穴位後,神清氣爽,容光煥發,全身特別是小腹部十分舒暢。

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