“一杯鮮豆漿，天天保健康”，民間的說法一點不錯。鮮豆漿營養豐富，味美可 口，富含人體所需優質植物蛋白，但飲用它還是有一些禁忌是要多加注意的。
豆漿擁有八種必需的氨基酸，多種維生素及鈣，鐵，磷，鋅，硒等微量元素，不含膽固醇，並且含有大豆皂甙等至少五六種可有效降低人體膽固醇的物質，鮮豆 漿的大豆營養易於消化吸收，經常飲用，對高血壓，冠心病，動脈粥樣硬化及糖尿病，骨質疏鬆等大有益處，還具平補肝腎，防老抗 癌，降脂降糖，增強免疫的功效。豆漿營養高，國內外興起了飲用豆漿熱。營養保健部門認為，喝豆漿有五忌，否則適得其反。一忌不煮透。豆漿含有胰蛋白酶抑制 物，不達到高溫攝氏 100度以上，喝了會發生消化不良，噁心，嘔吐，腹瀉等症狀。二忌喝超量。
一般成人喝豆漿一次不宜超過 500克，小兒酌減。大量飲用，容易導致蛋白質消化不良，腹脹等不適症狀。
三忌豆漿衝雞蛋。雞蛋中的粘液性蛋白容易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生不被人體吸收的物質而減弱營養價值。四忌豆漿加紅糖。紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白 質結合，產生變性沉澱物，而白糖則沒有這種不良反應。五忌保溫瓶裝豆漿。保溫瓶裝豆漿易使細菌繁殖。