艾灸通常是用易燃的艾絨、艾條（推薦使用3年以上陳年艾條）在人體重要穴位及患病部位皮膚約距2~3厘米的地方進行燒灼、熏烤。或者採用艾灸器，比如中華神穴隨身灸器施灸。借助艾火的熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，治病保健，進而達到養生保健、防病治病的目的。很多人把艾灸與針灸混為一談，其實艾灸比針灸的歷史更久遠，是一種自然古樸、綠色無創的調理保健方法。中醫認為，艾葉性味苦、辛、溫，歸肝、脾、腎經，具有通暢經絡、溫經止血、散寒止痛、養生保健的作用。施灸中一般以熏烤後皮膚有溫熱感且無痛為宜，每處灸 5~10分鐘，皮膚呈微紅色。

艾灸對治療疲勞綜合徵、失眠、身體乏力、精力不集中、記憶力減退、惡寒身痛、關節冷痛、肩周炎、頸椎病、風濕病、痛經等虛弱偏寒性疾病有良好效果，故通過做艾灸可改善亞健康狀況。

艾灸治療屬於典型的綠色療法，在人體多處穴位做艾灸是不會出現不良反應的，但在頭面部、重要臟器官、大動脈血管處施艾灸就要格外謹慎了。孕期婦女應盡量避免做艾灸，尤其是腹部應禁灸，以免懷孕早期其溫通作用造成流產，懷孕後期影響胎兒發育。有發燒、中風、偏癱的患者及情緒易激動、飲食過飽、過飢、酗酒或過度疲勞者都應慎用艾灸治療，以防誘發相關疾病。此外，做艾灸也應有度，做10次後應休息幾天再灸。