长寿的秘诀是每个人所追求的，自古流传了很多长寿保健的方法，这里给大家介绍一下中医的艾灸。艾灸保健穴可以延年益寿。阳气是维持人体机能的能量，通过艾灸可补充人体的阳气，通经活血，调节脏腑功能，固坚持艾灸可保长生。

穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1．5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。

方法：选准穴位后，点燃艾条或用艾灸罐，分别对准穴位，每穴悬灸10-20分钟，以各穴位皮肤潮红为度。可隔日一灸，10日为一个疗程。施用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

说明：关元、气海、足三里，是人体强壮保健要穴，经常艾灸，能调整和提高人体的免疫功能，增强抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”特别是女士，艾灸以上穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅。